Trend
diet yang menyarankan untuk mengurangi porsi makan tidak berarti bahwa makan
banyak itu tidak baik tubuh, tetapi harus proposional sesuai dengan berat badan
ideal berdasarkan pekerjaan dan aktivitas yang dilakukan dalam keseharian.
Sementara itu, nafsu makan setiap orang berbeda-beda tergantung situasi dan
kondisi. Kadangkala, nafsu makan yang rendah akan menyebabkan malnutrisi dan
berat bedan yang tidak proposional sehingga patut untuk dihindari. Adapun
cara-cara untuk meningkatkan nafsu makan antara lain :
MAKANAN
ALAMI PENAMBAH NAFSU MAKAN
1.
Pepaya
Buah
dan daunnya dapat digunakan untuk menambah nafsu makan. Jika anda tidak
menyukai daun pepaya, anda dapat mencampurkannya dengan daun tanaman lain.
Cara
lainnya adalah daun pepaya mentah ditumbuk, kemudian ditambahkan air, lalu di
peras dan di saring airnya, dan diminum.
Fungsinya untuk menyegarkan tubuh, meningkatkan nafsu makan, dan
membunuh cacing dalam saluran pencernaan.
2.
Pisang
Ambon
Pisang
Ambon disisir memakai sendok, ditaruh di
mangkok, lalu tambahkan madu secukupnya, dan aduk hingga rata. Dalam waktu 1
bulan, hasilnya pasti akan terlihat. Untuk tambahan, minum susu krim putih
menjelang tidur.
3.
Jeruk
Buah
yang kaya vitamin C ini dapat menambah nafsu makan sekaligus meningkatkan daya
tahan tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk juga berfungsi untuk
mencegah panas dalam tubuh seperti sariawan, sakit tenggorokan, bibir
pecah-pecah, dehidrasi, dan sebagainya. Untuk itulah, konsumsilah buah jeruk secara
teratur.
AKTIVITAS PENAMBAH NAFSU MAKAN
1.
Tertawa
Cobalah
anda cari suatu hal yang dapat membuat anda tertawa. Tertawa akan menambah
nafsu makan seseorang secara alami.
2.
Begadang
Pada
saat begadang, mood makan akan meningkat. Tapi perlu diingat, makan saat ingin
tidur tidak dianjurkan, karena dapat menambah lemak yang berlebih.
3.
Menu
makanan bervariasi
Menu
makanan 5 porsi dapat meningkatkan nafsu makan apalagi makanannya berwarna dan
beragam.
Sumber : http://wowgi.blogspot.com
Thx infonya..
BalasHapus